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心情抑郁该怎么办呀？

我最近心情很抑郁，也不知道该跟谁去倾诉，心情抑郁的时候都习惯了自己一个人慢慢消磨了，现在发展成有时候就很容易生气的了，我现在该怎么办才好呢。想得到怎样的帮助：心情抑郁该怎么办呀？

提问时间：2021-03-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，心情抑郁了，心里纠结了，一定要说出来。很多时候，都是我们自己太看重某些事情，其实在外人看来，陷入得失怪圈的我是非常幼稚的。
当别人倾听了你的心语，从某从程度上来说，你已经慢慢地走出阴霾情绪了，因为在这个过程中，你是在积极主动的需求解脱。

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