你好，根据你的描述，你最近和自己的熟悉的同事和朋友说话的时候，总是不那么放松了。反而会觉得非常的紧张。是否是最近有什么言语方面或者是其他的方面的刺激性事件导致的，自己要多试着放松一点，和别人说话的时候，不需要刻意的去在意什么。
该说什么说什么。希望你幸福。
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