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患者提问

睡觉之前做运动好不好?

提问时间:2020-08-16
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    睡觉之前做轻度的有氧运动是比较好的,这能有利于睡眠,但是睡觉之前做剧烈运动是不好的,这会导致神经兴奋,会出现入睡困难。

    建议:睡觉之前可以听轻音乐,通过泡脚和泡澡对于促进睡眠也是比较有利的。

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