医生我做完腰椎间盘椎间孔镜下髓核摘除手术已经一个月

你好，就你描述的这种情况是，腰椎间盘突出症，椎间孔镜下髓核摘除术后已经一个月了。可以适当散步活动的。像这种情况不建议久坐，是否能上班需要看你工作性质劳动强度的。

仍然有疼痛症状考虑，是由于神经反射，仍然存在，需要慢慢恢复。注意适当热敷烤电，配合服用活血止痛营养神经的药物治疗有助于康复。