现在时不时想发火有什么可以办法

心理分析：朋友你好，我很理解你现在的心情。不知你是不是学习压力过大，或是出现了什么让你很焦虑的事情，如果都没有的话，那你这种情况多考虑与你进入青春欺有一定的关系，青春期是每个人在成长过程中的必经之路，大多数孩子在这个时期会出现青春期综合症“青春期综合症”是青少年特有的一种生理失衡和由此引发的心理失衡病症。

主要症状表现为：记忆力下降，注意力涣散，思维迟钝，白天精神萎靡，晚上难以入眠，严重的会出现头昏头痛，视力疲劳，心悸气短，疲乏无力，消化不良等躯体反应。

同时心理状态欠佳，有自卑自责，烦躁消极，敏感多疑，好动肝火等行为。心理指导：建议步入青春期的你要树立正确的人生观，如果学习压力过大，要学会适度给自己减负减压，合理宣泄焦虑、抑郁情绪。

平时要合理安排作息时间，注意劳逸结合，遇到困惑要及时与家长和老师沟通，寻求帮助。此外，要多参加体育锻炼及有氧运动，多参加集体活动、加强自己分辨是非的能力，培养坚强的意志，抵制外来诱惑。

一旦孩子得了青春综合症，家长要多关心、关注、多理解、包容孩子，耐心帮助孩子调解，必要时可寻求专业心理咨询师的帮助。

祝健康快乐！