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饮食减肥的话早餐需要吃吗？

我觉得减肥是件很难的事情，影响形象，身材走样，不好找工作，胖得很，走路觉得累，想锻炼减肥，可是太累了，胆子比较小，没有自信心，吃了一些减肥药却没效果，总是觉得身体很热。如何通过饮食正确减肥？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，想正确的减肥那早餐一定要吃：卡路里燃烧的能量来源于每天的早餐，过于吃少会引起脂肪堆积，如果从每天的第一餐就开始节食，后面反而会吃得更多。
早餐要尽量摄取高蛋白质、高纤维的食物，将卡路里控制在300至400之间可提高每天的新陈代谢，才能获得最大效益。

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