问题分析：一般而言，膝关节如果腘窝存在包块，多半考虑是否囊肿，如果囊肿而言，它是良性病变。建议你结合实际情况考虑。
意见建议：如果是囊肿，需要平时保养结合治疗，就平时避免长时间活动关节，站立，慢行等。如果感觉不适感就需要休息，按摩措施。
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