月经半个月来一次怎么回事，要怎样调整呢？

以前月经一直正常，体检妇科也一直正常，去年7月家里出事，精神压力巨大，紧张、悲伤、绝望等等全是负面情绪，夜不能眠，8、9、10月月经就没有来，从11月开始又每半月就来一次，现在自己也在不断激励自己，合理安排工作和生活，注意饮食和睡眠，心理调适，月经还是半个月来一次什么原因，要怎样调整呢？