1.得了便秘的应保持肛门的清洁，在大便后要尽可能地将肛门擦干净，避免粪便残留。另外，在大便后可用温热水清洗肛门，一次洗5～10分钟左右。
2.在清洗肛门时不要使用强碱性肥皂，同时可顺便做一下肛门保健操。建议你去便秘医院检查一下为好。
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