指导意见：你好从你所说的这种情况来看，一般是属于饮食起居不规律，导致的人体自身生物钟紊乱，这种情况首先要有，正常的生活作息时间。
然后再通过药物辅助治疗。可以口服谷维素片安神胶囊。或者用中药汤剂进行辨证调理。
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