青少年不在意坐立的姿势是否正确，少运动，如果加上长期摄取的含钙食物又少，都是造成颈部酸痛的原因，而产生腰椎增生现象。
如需要长期伏案工作，可选用一个略有倾斜的桌面，以减少过度弯曲，也别让脊椎只固定在某个方向。
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