你好，结合你的症状描述来看，你这主要还是偏于肾阳虚，而阴虚症状不明显。建议你及早服用金贵肾气丸或补腰壮肾丸来温阳补肾来治疗，平时再注意多去户外活动锻炼，注意戒烟酒，另外注意一定别熬夜。
而且你手淫的不良习惯一定及早戒掉。你没有晚上睡觉出虚汗症状吧？
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