您好,按照您的情况,您这应该是咬合关节发炎来造成的局部不适的症状建议您去正规的口腔医院检查治疗,注意不要咬硬的食物,可以做磨牙颌垫来保护牙齿,可以拿热毛巾热敷局部促进炎症的慢慢吸收,这样有助与炎的症的慢慢消退以上是对“磨牙怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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