问患者提问

运动以后吃东西会长胖吗？

我现在每天都在健身房锻炼，一般都是空着肚子去了，健身完了以后就会感觉很饿，所以回家就开始吃东西，但我又担心会长胖，不吃又怕把胃搞坏了。请问运动以后应该吃东西吗？吃那些食物为宜？吃多少为宜？谢谢！

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：建议不要空腹运动运动的时候对能量需求较大而胃部却是空的对胃是很大的伤害饭后一小时运动养成良好的生活习惯三餐要按时吃吃的食物尽量丰富多样不能挑食，偏食要多摄入高蛋白食物如豆类牛奶等每天保持充足的睡眠

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