你这种情况应该属于高原反应，一般3天之后可以缓解，如果反应较轻，可采取静养的办法，多饮水、少运动，一般一段时间后会好转或消失；
如果反应较重，影响到睡眠，可服用一些药物帮助治疗。避免暴饮暴食，多喝水，戒烟酒。高原反应过于厉害的话，只能返回内地了。
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