早上吃好中午吃饱晚上不吃

你好，你正处于生长发育的高峰期，平时的营养对自身的骨骼生长、体重增长有着密切的联系。一般来说，体质指数（体重（kg）/身高（m）的平方）在18.5~23.9之间的身材都属于较好的，不必强行减肥。

指导意见建议一天三顿的能量摄入为433，可适量多摄入一些蔬菜水果之类的。