补血补气的食物有哪些

你好!气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，症状表现为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚、贫血等。

药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，补气的食物或药物，如人参、党参、黄芪、淮山药、白术、荔枝肉等。

补血可进食补血的食物或药物，如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉、花生、熟地黄、白芍、大枣、龙眼肉等。