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体重60公斤怎么减肥

同学经常取笑我很胖，现在我体重60公斤，想问一下该怎么减肥？

提问时间：2020-03-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

脉搏数达最高脉搏数的百分之七十左右，维持十~十五分钟「快走」是比较好的饭前运动。为避免饭前运动时血糖会太低引起晕厥，每天下午三点半左右一定要吃一些点心〈热量约控制在一百五十~二百五十大卡之间。

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