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只吃青菜不吃主食能减肥吗？

现在人一到了中年就渐渐的有发福的现象，尤其是肚子那里的肉怎么都减不下去随便吃些东西肉又长了回来，我听朋友说少吃点饭对减肥还是有效果的，那我平时只吃青菜不吃主食能减肥吗？

提问时间：2020-03-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果单靠节食来减肥那效果是不大的，只吃青菜不吃主食的说法也是人们一直以来的误区，如果想要减肥必须饮食和运动相结合才能达到减肥的目的，只偏于一方面是没用的，建议平时少吃多餐每天保持有1小时左右的运动时间，长期坚持会看到效果的。

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