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睡眠质量不好，最近半个月总是失眠

睡眠质量不好，最近半个月总是失眠晚上总是翻来覆去睡不着，有半个月时间了，总是睡不好，晚上老是越睡越清醒，以前睡觉入睡也是要很久，我是南方人，刚来北方不久，我睡眠质量一直都不怎么好的，特敏感，一点响声就会醒，有声音也会影响

提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好，失眠多是精神压力过大导致大脑过度兴奋后出现疲劳的状态.意见建议：建议您放松心情，进行适当的锻炼，生活规律，晚上睡觉前可以喝杯牛奶，如果没有好转，可以吃点营养神经的药。

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