我坐久了会腰酸，还有是走路走多了，坐下来

你好,，鉴于你的描述，考虑你是坐在办公室不运动，肤质越来越差，肩颈腰酸背痛。建议你先由姿势矫正做起，平时要是坐了过长的时间，就应该起来走动一下，并适当的调整工作环境，调适心理压力，可以在办公台摆放一些防辐射的植物，如仙人掌等，最好做适当的建物理治疗，改善生活品质。