中年头晕原因很多，贫血，颈椎病，脑血管病，低血压，高血压等都可以引起头晕。日常要注意休息，规律作息时间，别熬夜，加强营养，注意营养搭配均衡。
多吃新鲜水果蔬菜，多吃糖，盐和动物脂肪。多吃含叶酸的食物。去神经内科就诊，对症进行治疗。
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