头发不长而且还掉的厉害

头发掉的原因有，家族遗传史，这是不能避免的，还有就是身体营养缺乏，女性一般与血虚有很大的关系。指导意见你好，你现在的情况给你的建议是，

一、要补充充足的营养，特别是蛋白质和维生素，可以提高身体的免疫力，蛋白质还可以修复身体受损的组织和毛发；

二、建议可以多吃补血的食物，如动物内脏，菠菜等；

三、建议洗头不要太勤，冬天一周一次就好，夏天一周两次，不要经常烫发和染发，建议用天然的洗护分开的洗发水洗头，最好过一段时间做一次头发的全面护理。祝健康！