我是石骨症状患者，我今年31岁

你目前的这种情况主要是通过生活调理为主，可以多参加户外活动，每天保证晒太阳一小时，可以促进维生素微量元素的吸收，平时饮食方面可以多吃芹菜菠菜蘑菇等粗纤维食物，可以适当多吃鸡汤鱼汤，适当多吃瘦肉多吃动物肝脏，尽量不吃辛辣刺激性食物，尽量不吃羊肉牛肉等含脂肪高的食物，是形成规律的饮食方式。