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看失眠的医院哪家好？

看失眠的医院哪家好？我从最近的一段时间里面。晚上的时候老是失眠，及时是睡着了，睡眠的质量也不是很好，睡不多长时间就会醒，现在我的眼睛下面都有黑眼圈了，就是因为睡眠不好引起的，我该怎么办啊。

提问时间：2021-05-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡前泡泡脚，听听舒缓的音乐，保持睡眠环境安静，不要反复去想白天发生的事儿，告诫自己，发生的事情既然已发生了，想多了就是在捉弄自己了。
另外，失眠如果太严重，可服用谷维素来调节神经。

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