单一的节食，不旦起不到减肥作用，还会起到使体重反弹加快的反作用。不能一天里的每顿饭都用零食和水果代替，得适当的吃一些米类的食物，食B族维生素丰富。
可以少吃，但不能一顿都不吃，减肥是需要坚持的，特别是过渡期，等你度过了这个维持期就又会有一个体重下降的过程。
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