瘦人吃什么可以长胖？

想要长胖蛋白粉可以吃一点的，可以先去医院排查下有没有其他的疾病，平时多补充易于消化吸收的食物，平时适当的增加饮食的摄入量。

要多补充营养价值高的食物，也要饮食有规律，保证饮食营养的同时也要多补充点高蛋白的饮食，平时注意合理搭配食物，不要暴饮暴食，也要均衡营养一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。

可以把每天的进餐次数改为4~5餐吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。