连续跑步15天能瘦多少

你好，根据你的症状考虑合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体。建议：合理饮食加运动，首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。