含有大量维生素a的食物有哪些？

维生素A是人体必需的营养物质，它主要可以促进人体的新陈代谢，同时可以去除角质增加皮肤的弹性等。动物的肝脏，如鸡肝、猪肝等内脏中都含有大量的维生素a，另外在鱼类和一些海产品，也含有大量的维生素a。

多吃蔬菜水果也可以补充维生素a，特别是胡萝卜、菠菜和辣椒等中都含有丰富的维生素a，水果中苹果、猕猴桃、柚子等中也含有大量的维生素a。

多吃是有好处的。