您好：我背疼，尤其在睡着后疼醒，感觉冰凉

您好，根据您提供的情况看，您是经常在睡着后背部疼痛较重，醒来就没事，主要考虑为腰背肌劳损引起的。跟平时缺乏体育锻炼，经常久坐久站、经常弯腰动作、重体力劳动等有关。

指导意见建议您可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐治疗，坚持每天做腰背肌锻炼，经常参加各种户外活动及体育锻炼。平时要避免久坐久站、避免经常弯腰动作、避免重体力劳动。