妈妈在哺乳期可以多喝一些汤汤水水，可以多喝猪蹄汤，因为猪蹄里面含有蛋白质，脂肪非常的丰富，具有通乳汁的功效，也可以吃酒酿蛋花汤，可以活血止血，促进泌乳。
在哺乳期间增加宝宝吸允的次数，可以促进乳腺的通畅，孕期要保持愉悦，不要让自己流太多的汗。
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