枸杞泡水怎么个喝法？

都说枸杞子补身体，壮阳，超市可以买到，生吃好还是泡水喝，还是泡茶好？有人说泡水比较好，说第一遍不要喝，真的假的，可以第一遍就喝嘛，他们说第一遍不干净。那泡水的枸杞要不要吃下去，第一杯还是第几杯吃掉枸杞？一次放多少个、一天喝多少比较补。水温多少？请分别回答，有的医生说的太简单，请分别说清楚。