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问患者提问

减肥的时候有氧运动做多久好

我一直都比较胖，所以想趁暑假的时候减肥，做有氧运动会比较好，有氧运动做多久好？

提问时间：2020-01-31

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
所以说，如果体重超标，选择有氧运动可以减肥。

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