今年我连摔了3跤造成3根肋骨骨折查出是骨密度低

您好骨密度低说明缺钙高度考虑骨质疏松症需要积极综合调理促进健康。

1.建议吃葡萄糖酸钙口服液积极补钙治疗（如果有腰腿关节疼痛的话就可以吃仙灵骨葆胶囊因为仙灵骨葆胶囊除了有补钙的作用以外还有止痛的作用）

2.多吃蔬菜水果补充维生素多晒太阳促进钙的吸收

3.多吃牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙的食物增加钙的摄入量

4.积极参加体育锻炼保证充足的睡眠和休息避免过度劳累和熬夜禁止进食辛辣刺激性食物不要吸烟饮酒