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问患者提问

得了便秘该如何去调理呢？

最近总是感觉大便很干，朋友说我肯定是得了便秘了，说是让我多只香蕉，可是我吃了不少了，还是没有很好的效果，所以就想赖咨询一下得了便秘有什么好的方法来调理一下呢。想得到怎样的帮助:想要知道得了便秘有什么好的方法来调理一下呢？

提问时间：2020-08-02

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你好先生，根据你的描述，有以下的建议。你又摄入优质的蛋白质。第二要增加膳食纤维的摄入。每天需要30个，优质的膳食纤维来源于新鲜的蔬菜和水果。
另外要增加运动。要补充益生菌。可以进行腹部按摩。要定时大便。

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