长期的失眠到底该怎么办

您好,长期失眠建议您去专业的医院与专家交流后,确诊病情,制定合适的治疗方案,避免疾病带给身体的危害,失眠症的危害不容小觑,疾病一定要早发现早治疗.制定有规律的作息制度,并坚持执行.建议中老年失眠患者早晨六点起床,中午不午休,晚上九点左右开始休息,如果中午特别困乏,可以做点运动,让自己精神起来.总之,一定要坚持到晚上九点左右才正式休息。