问题分析：对于这种情况，可能是有一定的肌腱组织损伤问题，造成疼痛，平时注意适当护理，对缓解症状有帮助指导建议：首先要注意减少活动，适当用些冰敷，对减少疼痛是有好处的。
同时要注意按摩，注意多休息，适当补充蛋白质钙等营养，对恢复有好处
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