什么办法能够快速减肥？

你好，针对你身体肥胖的情况，也没必要快速的减肥，快速减肥容易导致身体皮肤出现皱纹，你可以采取科学健康的减肥方式，平时要减少油腻，油炸含糖，含碳水化合物高的所有食品，多吃清淡的及新鲜瓜果蔬菜，特别是晚上一定要少吃，每天有氧运动一个小时以上，并且做减肥瑜伽，逐步的就会消耗脂肪，减轻体重。