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患者提问

严重长期失眠吃什么食物好

入睡困难,在床上翻来覆去睡不着,每晚只睡2-3个小时。所以想问一下这个病吃什么食物呢?
提问时间:2020-05-18
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    可以吃香蕉,奇异果,酸枣仁,葡萄等,睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食,睡着温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等,并注意改善睡眠环境。

    睡前用热水泡脚,按摩头皮可以帮助睡眠。

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