问题分析：你好，减肥主要是控制饮食量及增加运动才能有效，你的情况与摄入营养物质过多有关。意见建议：建议。平时要减少饮食量，每餐保持在6-7成饱左右，减少油脂食物及高热量事物的摄入，增加运动时间及强度，这样才能有效减肥。
谢谢
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