指导意见:你好,建议首先要注意避免压力过大,在睡前喝杯热牛奶,注意听些舒缓的音乐,有利于改善一下,睡眠质量的,并且可以服用谷维素与维生素b1营养神经,改善睡眠的情况,平时尽量注意多休息,不要过度劳累。
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