快走和慢跑哪个要更消耗脂肪一些

病情分析： 快走消耗热量在555大卡，慢跑消耗热量在655大卡，从上面数据可以看出，慢跑比快走消耗脂肪。意见建议：坚持运动，运动消耗的是脂肪。

最好一天坚持一个半小时。譬如羽毛球。快走也是最有效率的减肥运动。但是，快走消耗的总体热量不如跑步，既要和慢跑消耗同样热量，就得要走很长时间，所以，最好的方法是快走加慢跑，间歇进行。