脚扭了怎么办

扭伤第一天内是不能热敷的，应该冷敷，可以减轻疼痛和水肿，第二天开始用热敷。但你已经热敷过了，所以会肿痛的厉害些。

如果以后再碰到这种情况要注意。指导意见云南白药有止痛的喷雾剂效果很好，可以贴活血化瘀的膏药，疼的厉害的话可以吃芬必得止痛。

坚持热敷或用红花油按摩可以加速康复。