问患者提问

每天晚上都做很多梦怎么办?

我现在每天睡觉的时候都会做梦。而且做的梦第二天起来还想得起来。感觉得到现在睡眠质量很不好。白天的时候会犯困、我现在不想在这样继续每天做梦了。真害怕做梦的感觉。

提问时间：2020-06-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好。每个人在睡眠中都会做梦，记住自己的梦也不证明就是没有睡好。首先要明白这一点，不要有心理负担。但你如果觉得累，那么建议你每天睡前做点放松运动，晚餐喝点小米粥、牛奶之类有安眠作用的食物。

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