你好，我是单身爸爸，一个人养家照顾孩子已经很累，但

问题分析：根据您描述的情况，虽然服用乙烯雌酚片能够降低性欲，但其副作用及危害却能使男性女性化，如喉结的改变，乳房的发育，声音变尖细等，同时还是会改变体内其他内分泌激素的。

意见建议：建议你绝对不能够通过服用激素类药物来抑制性欲，吃得太饱会增加性激素的产生。科学家认为，人一顿饭每减少摄入40%的卡路里，就可以减少对性的关注程度。

此外，还应忌讳吃那些能引起性欲的食物，如香料(胡椒粉、肉桂和姜等、坚果、鸡蛋、海鲜、肉、鱼、橄榄、蜂蜜和巧克力等，还有最重要的—忌酒。

练习武术、跆拳道、空手道、潜水、跳伞和攀岩等极限运动可以增加一种重要的荷尔蒙—肾上腺素的产生，有助于人控制性欲。