含草酸的食物有哪些。

1蔬菜：含草酸多的蔬菜包括红薯，芹菜，菠菜，甘蓝，茄子，韭菜，花椰菜，甜菜，胡萝卜，青椒，茄子等。另一方面，草酸含量低的蔬菜包括生菜，南瓜，豆芽，卷心菜，萝卜，花菜和黄瓜等。

2、饮料：草酸含量高的饮料包括啤酒，浓茶，可可和巧克力奶，以及所有基于巧克力的饮料。低草酸饮料包括水，果汁，可乐，苹果酒和牛奶等。

3、水果：无花果，蓝莓，李子和橘子是含草酸多的水果。苹果，柠檬，酸橙，樱桃和甜瓜含量低。4、谷物：藜麦，小麦胚芽，燕麦片和全麦面粉的草酸含量较高。

低草酸谷物包括白大米，野生稻和黑麦面包等。