你好便秘主要在调理,便秘时粪便久积于肠道，产生大量有毒物质.影响健康。每早空腹喝一杯白开水，搓揉小腹3分钟。午、晚饭前相同。
可通便，同时有美容、养颜、减肥的功效，另外多吃蔬菜水果，多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。
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