白天多运动，少睡觉，白天一定需要睡觉的话，最好早睡，我儿子一般下午一点开始午睡，到三点起来，晚上九点半前一定入睡。
晚上可以早点上床，给孩子讲一些喜欢听的故事，或者唱一些喜欢听的催眠歌曲，抱着孩子拍拍，一会就会入睡的，你可以试试呀
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