坐月子，餐餐只吃鸡有好处吗？小孩上火了

你好！因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，会难以消化，增加胃肠负担。

分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据孕、产妇营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。

研究还表明，一个产妇或普通人，每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋，身体所吸收的营养是一样的，吃多了，增加肠胃负担，甚至容易引起胃病。

同样道理，油炸食物也较难消化，产妇也不应多吃。并且，油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，比面食及其他食物营养成分要差，多吃并不能给产妇增加营养，倒是增加了肠胃负担。

分娩后吃什么好？因为产妇在生产的过程中要消耗掉许多的精力和元气，饮食可以着重从以下方面着手… 水 新妈咪在分娩时大量出汗，所以需要立刻补充水分，以防止脱水　富含维生素B、维生素C的食物 比如各种水果、菜粥等，维生素可以帮助产后恢复食欲，尤其是维B、C类水溶性维生素　易消化吸收的食物 比如烂糊面、菜肉粥、鱼片粥等，容易消化吸收，不会影响肠胃，又可以帮助新妈咪恢复体力　富含优质蛋白质的食物 比如蛋花汤或蛋羹、奶等。

蛋花汤或蛋羹、奶等中的优质蛋白质丰富的食物可以帮助伤口愈合　帮助睡眠的食物 比如牛奶、奶粉等，如果没有喝牛奶胀气的情况，一杯温奶或是孕产妇奶粉冲的奶，可以帮助产妇安神助眠　帮助通气的食物 比如莱菔子汤，萝卜水，如果有胀气出现，这些食物都有通气的作用　提醒：分娩中不能吃的食物　抑制宫缩的食物 比如龙眼(桂圆　过于热性、活血的食物或中药补品，可能引起出血量的增加 比如山楂、红糖、黑木耳、荔枝干、羊肉、狗肉、红花、当归、野山参、红参等　辛辣刺激的食物 比如葱、辣椒、大蒜、韭菜等　性味生冷的食物，还有温度太冰凉的食物 比如西瓜、苦瓜、珍珠粉、冰水等。

西方国家确实有产后喝冰水刺激宫缩的习惯，但一般中国产妇的体质不能接受，容易产生胃痛、头痛等不适反应。医生圈恭祝你健康幸福！