用干桂圆治怎么治疗失眠？

问题分析：您好，感谢你的信任前来咨询，食疗对于治疗失眠作用不明显，心理学认为失眠是由不良情绪引起的，请问最近发生了什么对你影响很大的事情吗？

意见建议：首先不要注意睡眠，太注意反而会紧张影响睡眠，建议你要多跟亲近的人沟通，疏导你的情绪，他们是不会伤害你的，平常适量运动，产生适量疲劳感，有助于睡眠，关键是要解开你的心结。